MyCity » Ishrana, trening, teretana » Treninzi za jacanje misica i trbuha

Treninzi za jacanje misica i trbuha

Napisano na dan: 27.7.2012

Strana:
1
2

Treninzi za jacanje misica i trbuha

Sledeća strana

Pagination

Odgovori

Strana:
1
2

Pavle Ljubisavljevic Poslao: 27 Jul 2012 17:43 Idi na vrh
offline Pavle Ljubisavljevic Novi MyCity građanin Pridružio: 27 Jul 2012 Poruke: 1	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Potreban mi je savet kako da sto pre ojacam i da dobijem trbusnjake ako ima necega sto moze da mi pomogne molim vas pomogni te mi ili mi preporuciteneki sajt ili savet

Profil
Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.

mcrule Poslao: 27 Jul 2012 19:14 Idi na vrh
offline mcrule Legendarni građanin Michael Spy[Covert OPS], Gathering Intel/Info & The Ultimate Like Master[@ MyCity] Pridružio: 21 Feb 2010 Poruke: 16934 Gde živiš: 43.6426°N 79.3871°W	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Evo za pocetak neke korisne i zanimljive teme, procitaj. [Link mogu videti samo ulogovani korisnici] [Link mogu videti samo ulogovani korisnici] [Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

Profil

HardStyle Poslao: 07 Avg 2012 12:07 Idi na vrh
offline HardStyle Novi MyCity građanin Pridružio: 19 Jul 2012 Poruke: 5	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Samo tuci sklekove,kreni sa sirokim sklekovima,a onda spajaj sve vise ruke,ako mozes spojenim rukama uraditi velik broj sklekova to je good...

Profil

ACA 1997 Poslao: 07 Avg 2012 12:11 Idi na vrh
offline ACA 1997 Elitni građanin Pridružio: 04 Jan 2012 Poruke: 2104	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! HardStyle ::Samo tuci sklekove,kreni sa sirokim sklekovima,a onda spajaj sve vise ruke,ako mozes spojenim rukama uraditi velik broj sklekova to je good... Znači ruke moraju da budu skroz spojene?

Profil

Kule Poslao: 07 Avg 2012 12:23 Idi na vrh
offline Kule Elitni građanin Aleksandar student Pridružio: 25 Maj 2012 Poruke: 2398 Gde živiš: Beograd	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Napisano: 07 Avg 2012 12:22 HardStyle ::Samo tuci sklekove,kreni sa sirokim sklekovima,a onda spajaj sve vise ruke,ako mozes spojenim rukama uraditi velik broj sklekova to je good... Zavisi! To se sve odnosi na koliko su ti jaki mišići,tj određene grupe istih... pre 5,6 godina sam radio 20tak širokih sklekova,a uski,i to u širini ramena nisam mogao ni jedan!!! Sada,uski su mi "specijalnost" u širini ramena mogu slično kao i sa skroz spojenim dlanovima(takozvani "dijamantski sklekovi" ) mogu 35,36 a široki mogu svega 20,možda 25 nekako... Znači da imam slabija ramena i grudi a da mi triceps nije problem...u svakom slučaju kreni ti ssine od propadanja,to je "keva" svih vežbi za rameni,grudni pojas kao i za triceps. Dopuna: 07 Avg 2012 12:23 Ali da,valja krenuti od širokih ka užim,no ipak sam ja više za miksovanje

Profil

Aleksandar736 Poslao: 07 Avg 2012 17:17 Idi na vrh
offline Aleksandar736 Počasni građanin Pridružio: 04 Mar 2012 Poruke: 903	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! On zeli da ojaca trbusnjake koliko sam shvatio, za trbusnjake mu vi preporucujete sklekove??

Profil

Kule Poslao: 07 Avg 2012 17:36 Idi na vrh
offline Kule Elitni građanin Aleksandar student Pridružio: 25 Maj 2012 Poruke: 2398 Gde živiš: Beograd	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Pa i sklekovi utiču na trbušnjake. Samo mi nije jasno što brisaste onaj deo o bodivejt vežbama

Profil

vasa.93 Poslao: 07 Avg 2012 17:58 Idi na vrh
offline vasa.93 Moderator foruma Milan Pridružio: 17 Dec 2007 Poruke: 14828 Gde živiš: Niš	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Kule ::Samo mi nije jasno što brisaste onaj deo o bodivejt vežbama [Link mogu videti samo ulogovani korisnici]

Profil

Kule Poslao: 07 Avg 2012 18:11 Idi na vrh
offline Kule Elitni građanin Aleksandar student Pridružio: 25 Maj 2012 Poruke: 2398 Gde živiš: Beograd	1Ovo se svidja korisniku: vasa.93 Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Napisano: 07 Avg 2012 18:07 vasa.93 ::Kule ::Samo mi nije jasno što brisaste onaj deo o bodivejt vežbama [Link mogu videti samo ulogovani korisnici] ...aha,ok... Dopuna: 07 Avg 2012 18:11 Pavle Ljubisavljevic ::Potreban mi je savet kako da sto pre ojacam i da dobijem trbusnjake ako ima necega sto moze da mi pomogne molim vas pomogni te mi ili mi preporuciteneki sajt ili savet Usput,i da radiš 1000 trbušnjaka ko ništa,oni se neće videti dok skroz ne omršaš...zato trbušnjaci(ne zapostavljaj ni bočne mišiće) i ISHRANA I TRČANJE (duge staze). Pod ishranom se ne podrazumeva da se kljukaš proteinima ko stoka već da jedep njih više,i da izbaciš slatkiše i sve što goji (imaj samo jedan dan u nedelji gde ćeš moći da kršiš pravila sa hranom,pomalo ) Sve u svemu,trbušnjaci sa dizanjem nogu su za donje a sa dizanjem trupa za gornje trbušnjake

Profil

Aleksandar736 Poslao: 07 Avg 2012 21:31 Idi na vrh
offline Aleksandar736 Počasni građanin Pridružio: 04 Mar 2012 Poruke: 903	0Niko još nije pohvalio poruku. Registruj se da bi pohvalio/la poruku! Malo je smesno da radi sklekove i da njima dobija trbusne misice. Za to sluze trbusnjaci.Za pocetnike prvih mesec dana samo kranc vezba i trcanje.A kasnije ako se ide na 6-abs onda se postepeno dodaju vezbe.I da, takodje nikad nece imati vidljive trbusnjake ako ne smanji telesnu masnocu ispod 10%. Sklekovi pogadjaju grudi,ramena, trapezijuse,triceps..

Profil

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Treninzi za jacanje misica i trbuha

Ko je trenutno na forumu

Ukupno su 814 korisnika na forumu :: 93 registrovanih, 8 sakrivenih i 713 gosta :: [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 20624 - dana 04 Apr 2026 04:18

Korisnici koji su trenutno na forumu:: Korisnici trenutno na forumu: 4thFlavian, 9k38, Akiro, aleksmajstor, alex71, aramis s, Arsenije, bavar357, Bojcca, boromir, Borski1977, branko7, coaaco, Demi87, DENIRO, djonsule, DJUNTA, draganca, Dukelander, dunavzed, dzada, Georgius, Giskard, Gitzherai, Gligo01, goran.vvv, helen1, Holy Saber, Ivica1102, Jeremiah, Jester, Jomini, Jozo74, K a s p e r, keyz, Koridor, kunktator, KUZMAR, Lance Guest, Lotus, Macalone, marsi, Milometer, Milun24, mino bosanac, mir, mladen.zovko, mnn2, Motocar, Mrav Obrad, mrgud2025, Ne doznajem se u oružje, neko iz mase, nenad81, nixos, Njubara, orjen, Otto Grunf, pedjolino76, peti, Pilence, PlayerOne, Prečanin30, probisic, proka89, Qvazimodo, rankobar, Rebel Frank, repac, ruma, sap, saputnik plavetnila, Shadow soldier, Sharpshooter, sickmouse, Sky diver 29, steksi, Stoilkovic, svnedelja, Szigetwar, tanzanija, Tas011, Timočka Divizija, tooljan, tuf, vathra, vidra1, Vlad000, vladom6, Walkers, wolverined4, |_MeD_|, 787

Svaki korisnik ovog sajta je odgovoran za sadržaj svoje poruke koju objavi na sajtu. Sajt se odriče svake odgovornosti za sadržaj tih poruka.
Postavljanjem vaše poruke ili vašeg autorskog dela na ovaj sajt, saglasni ste da ovaj sajt postaje distributer vašeg dela, i odričete se mogućnosti njegovog povlačenja ili brisanja, bez saglasnosti uprave sajta.
Distribucija sadržaja sa ovog sajta je dozvoljena samo u nekomercijalne svrhe, uz obaveznu napomenu da je sadržaj preuzet sa ovog sajta, i uz obavezno navođenje adrese MyCity sajta. Za sve ostale vidove distribucije obavezni ste da prethodno zatražite odobrenje od vlasnika MyCity sajta.
MyCity pokrenuo, administrira i razvija Predrag Damnjanović, a o uređenju sajta se brine MyCity Tim.
Ukoliko želite da nas kontaktirate kliknite ovde.
Naši sajtovi:
Vesti, Vojni forum, Zaštita od virusa, TekstPesme.rs

This content is licensed under a Creative Commons License.
Based on phpBB 2, translated by Simke, designed by