|
Pavac ::Za 7 dana je previse 6 treninga, pogotovo kad se radi o rekreativcu i pocetniku ...
Za pocetnika jeste. Ali kada se zagreje kroz nekoliko meseci , slobodno moze da trenira koliko mu to telo i psiha dovozvaljaju, naravno odmor je jako bitan. 72 sata je potrebnno da se misic odmori bez nekih suplimenata i hemija, sa tim to sve ide brze. Ja sam posle 2-3 meseca treniranja ubacio 6x nedeljno trening, svaka misicna grupa je radjena 2x nedeljno i za svaku sam imao dovoljan odmor. Ja sam trenirao 3 dana, cetvrti odmor i tako u krug. Sa dobrom ishranom napredovao sam zadovoljavajuce. Tako da kad kroz par meseci zagreje onako dobro, moze da krene slobodno i tih 6x nedeljno.
aleksandar933 ::vode 2 litre po treningu
To je velika greska, Ja sam se uverio da je to velika greska svakog ko se bavi bilo kojim sportom pa tako i ljudi koji treniraju u teretani. Pored toga sto sam se ja uverio po samom sebi, jer mi se nekad naduje stomak od 200 ml vode na treningu. Pored svega toga ja stalno idem na preglede na svakih 6 meseci, rekli su mi i doktori i objasnili zasto je pogresno piti tokom treninga narocito kad je teretana u pitanju. Jeste da se usta osuse, ono sto ja radim kad se to desi, napunim 100 ml vode u flasici i onako pijuckam malo cisto da okvasim usta i nemam problema sa stomakom.
|
