trbusni misici

1

trbusni misici

offline
  • Pridružio: 22 Okt 2004
  • Poruke: 36
  • Gde živiš: Nis

Cao imam 20 godina,i probelm je moj stomacic! Imam previse sala na mom stomaku i zelim da ga skinem! Visok sam 180 a 82kg! Ako neko moze da mi preporuci nesto,bicu mu sahvalan ili negde gde mogu da se obratim za pomoc! HVALA! Zagrljaj



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Catrin  Female
  • Legendarni građanin
  • master analiticar zastite zivotne sredine
  • Pridružio: 20 Avg 2005
  • Poruke: 3470
  • Gde živiš: Beograd

Imas sad puno tih pojaseva koji mogu da se koriste i za stomak i za ostale delove tela. Sigurno si to video na tv-sopovima. Vidi mozda na sajtu www.bioclinica.rs ili nesto slicno tome..



offline
  • Jana 
  • Elitni građanin
  • Pridružio: 12 Feb 2005
  • Poruke: 1701
  • Gde živiš: Nis

sta ce ti pojas.... dijetica ili trcanje kraj reke odmah skida to.... a koja serija trbusnjaka po danu ne bi ubilo! Wink

offline
  • Đuro Glumac
  • dipl. ing. informatike
  • Pridružio: 08 Feb 2004
  • Poruke: 3640
  • Gde živiš: ApAtIn

Pa verovatno predpostavljas vec i sam sta bi trebao da radis. Dijeta (60% ucinka) i naravno trening. Radi aerobne vezbe i trbusnjake (i za donje i za gornje). Preporucio bi ti i da uzmes pojas u PanSportu radi zadrzavanja temperature na stomaku. Ako ne budes zadovoljan svim tim mozes malo da pocnes i sa L-Carnitinom (amino kiselinom) koja potpomaze sagorevanja masti.

offline
  • Civil Works Team Leader @ IKEA Centres Russia
  • Pridružio: 22 Jun 2005
  • Poruke: 7912
  • Gde živiš: Moskva, Rusija

Mislim da je 'kolega po stomaku' pod pojmom "pojas oko struka" mislio da ima veci stomak... Smile

Odmah da ti kazem jednu stvar. Sa dijetama budi jako oprezan, jer sam se ja od istih ugojio - drzao sam dijete koje nisu bile kreirane za mene i moj metabolizam i sve sam sj.... Znaci razgovor sa nutricionistom (nekim proverenim) i promena nacina ishrane. Nikad, nikako ne pokusavaj rekla-kazala dijete! Rec 'trening' zna da uplasi, ali fizicka aktivnost je obavezna. Trbusnjaci su bitni da zategnes misice stomaka da kad smrsas ne ostanu 'oklembesheni'. Setnja je tata, ali ne laganica 15tak minuta, nego brzi tempo i bar sat vremena. Bitna je redovna aktivnost, dzaba ti je ako se jednog dana otkines od vezbi i onda odmaras 3 dana...

Nadam se da ce ti uspeti... Tvoja tezina na tvoju visinu nije prevelika, plafon 7-8 kila skidaj... Muskarci ne treba da budu anoreksicni... Smile

offline
  • DR  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 08 Okt 2004
  • Poruke: 5450
  • Gde živiš: Beograd

evo pogledaj ovo http://www.maksimalno.com/diskusije/forum_posts.as.....e+za+struk

offline
  • Badass
  • Ex-Military
  • Pridružio: 07 Maj 2004
  • Poruke: 1527
  • Gde živiš: Toplicki okrug

Preporucujem ti isto sto i ostali: Trbusnjaci,trcanje,teretana a dobar je i biciklizam.

offline
  • Pridružio: 20 Apr 2003
  • Poruke: 2416
  • Gde živiš: NS

pazi na ishranu isto tako. ja sam npr tek danas saznala da treba da izbacim belo brasno, i sve sto postoji integralno da koristim to umesto obicnog belog brasna. treniram 5 puta nedeljno po sat i po, i to bude bas intenzivno, a opet imam viska Very Happy mada imam kondicije i snage ko konj. i vidim ja nesto ne valja tu, i danas slucajno cujem ovo...

offline
  • Pridružio: 16 Apr 2005
  • Poruke: 2908

@Catrin

Mislila si na ovaj link.
http://www.bioclinica.info/index2.php?language=serbian

L-carnitin je odlican ali moras da budes siguran da nisi alergican na plodove mora tj. ljuskare, ok? Inace. Ananas je zbog bromelina voce izbora, pokusaj sa unosenjem sto vise voca , upravo ananasa i to svezeg, limuna, i sa sto manjim obrocima, 5 do 7 obroka dnevno. Veliki trik je da , zavaras organizam, jer proces od momenta kada zeludac posalje mozgu poruku do osecaja gladi traje oko 20 min. Znaci, ako pojedes supu, sacekaj oko 10 min i tada nastavi sa jelom, sazvaci hranu da bude gotovo tecna kada je progutas. Well... To su neke osnove dijete koja nije restriktivna ali pomaze. I naravno, tada ce i vezbe da pokazu svoj ucinak.

offline
  • Acid_Burn  Male
  • Moderator foruma
  • Glavni moderator foruma Zabava
  • Hellraiser
  • Demon to some. Angel to others
  • Pridružio: 07 Jan 2005
  • Poruke: 25503
  • Gde živiš: Beneath the Black Sky

'Ajde ljudi nemote da se palite na te preparate i te "uredjaje" nema nishta bez znoja i napornog rada....

Moj savet za skidanje vishka sa stomaka ti je trchanje i to najbolje prazan stomak..znachi ujutro rano pre doruchka uzmi lepo se istrchi ili se uhvati bajsa,plivanja itd...shto se tiche trchanja ako tek pochinjesh bolje da pochnesh sa manjim distancama od odprilike 3-5 km pa postepeno povecavaj kilometrazhu(npr. na mesec dana povecaj kilometrazhu za 2-3 km)....naravno shto se ishrane tiche tu morash sebi da uvedesh strogu disciplinu..izbaci slatko i masno..izbaci koka kolu i ostala gazirana pica pa chak i kiselu vodu kao i pivo..znachi samo prirodna i negazirana pica..takodje izbaci hleb ili ako ne mozhesh bez hleba predji na integralni i obavezno povecaj unos proteina..takodje jedi dosta ribe......i budi shto vishe u pokretu..znachi nemoj da uzmesh da se najedesh pa da legnesh da spavash ili sednesh za komp ili neshto slichno...znachi shto vishe se kreci....

A shto se tiche trbushnjaka nemoj da se zaludjujete da cete njima skinuti salo...trbushnjaci sluzhe da se ojacha trbushni zid i sami trbushnjaci kao i da se poveca njihova izdrzhljivos a ne da se istope masne naslage...mozhete vi da radite i po 500 ili 1000 trbushnjaka salo ce i dalje biti tu...govorim vam iz iskustva..

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 797 korisnika na forumu :: 50 registrovanih, 8 sakrivenih i 739 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., Andrija357, aramis s, arsa, bankulen, bato, bojank, bojanM84, Boris90, Brot, Cirkon, dankisha, DENIRO, djboj, Dorcolac, draggan, Faki-Valjevo, goxin, ibssa, ivan979, kolateralnasteta, liman, mercedesamg, Mercury, MIg, mikrimaus, milijarder, milosrdni94, misa1xx, mnn2, nemkea71, Oluj2.1, peruni, RJ, royst33, S-lash, sakota79, sevenino, Snorks, Sr.Stat., stegonosa, StepskiVuk, suton, time, Toni, VJ, Vlada1389, vladas87, vlvl, xJeremijAx