trbusni misici

2

trbusni misici

offline
  • DR  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 08 Okt 2004
  • Poruke: 5450
  • Gde živiš: Beograd

U pravu je acid a na linku koji sam dao ima sve lepo objasnjeno.Btw-ja se ubijam od trbusnjaka ali se oni i dalje ne vide(ali nema ni sala),jednostavno takva je konstitucija Bebee Dol



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • drejk 
  • Ugledni građanin
  • Pridružio: 31 Mar 2005
  • Poruke: 448
  • Gde živiš: Novi Beograd

DR ::U pravu je acid a na linku koji sam dao ima sve lepo objasnjeno.Btw-ja se ubijam od trbusnjaka ali se oni i dalje ne vide(ali nema ni sala),jednostavno takva je konstitucija Bebee Dol

ma... radi.. i ja sam imao slican stav.. radio svaki dan po pet shest serija.. dodushe nisam se 'ubijao' po dvadesetak komada u seriji.. i tek posle par meseci se pocheli pojavljivati.. medjutim kad sam prestao polako se povlachili.. tj, salo prekrivalo Smile tvrd stomak ali nema trbusnjaka... pa sam preshao na novu foru, trubsnjaci sa opterecenjem, ili neki lakshi tegici ili 'Vujakliju' ili peglu ili usisivach.. kako shta Smile izbiju i preko salastog stomaka ako se da poverovati Smile i mnogo su jachi... naravno prvo odradish par serija zagrevbanja pa par sa opterecenjem, pa par za opustanje bez tegova... naravno obavezno radi i lednjake, kontra trbusnjake, da ojachash i donji deo ledja... to obavezno, ostaces pogrbljen u suprotnom...



offline
  • DR  Male
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 08 Okt 2004
  • Poruke: 5450
  • Gde živiš: Beograd

Da,da obavezno posle trbusnjaka mora da se radi kompenzacija za ledjne misice...mada ja sam cuo da su najefikasniji oni leptirici sto mogu da sekupe kod kineza Bebee Dol

offline
  • Pridružio: 16 Apr 2005
  • Poruke: 2908

Elektro-stimulacija misica? Mozda daje ucinak ali ima mnogo kontra-efekata, ne sme svako da je koristi, uz to, bez strucne upotrebe i odredjenog intenziteta, mozete samo da napravite svom telu losu uslugu. Direktno uticanje na nerve koji su zaduzeni za kontrakciju misica, ne, nije priroda tako to postavila. Dakle, zaboravite na leptire i ostala prirucna elektricna pomagala u mrsavljenju, skidanju pojasa za spasavanje i bildovanju.

A kada smo kod kineza, tu je interesantna i njihova ishrana, mnogo vise nego aparati, izuzetno zdrava i izbalansirana ishrana, odlicna za sve, eto resenje pojasa na stomaku, integralni pirinac, soja sos, i brza priprema namirnica koja cuva sve blagotvorne sastojke u hrani. Pokusaj s tom hranom, mislim da je njihova kuhinja u vrhu zdrave ishrane.

offline
  • Pridružio: 24 Feb 2004
  • Poruke: 3013

offline
  • Pridružio: 18 Feb 2006
  • Poruke: 1135

interesuje me kako bih brzo mogao da se otarasim pojasa za spasavanje Smile
na donjem delu stomaka, gde su nekad bili trbusni misici polako se javlja salo (ne radim nista, samo sedim ceo dan) kako bih mogao na pre svega zdrav nacin i kojim vezbama da se vratim u normalno stanje?

offline
  • gamzzy 
  • Legendarni građanin
  • Pridružio: 24 Apr 2003
  • Poruke: 10725
  • Gde živiš: Novi Sad

Ako želiš u rekordnom roku a da ti posle ništa ne fali, onda nabavi Animal Cuts u obavezno pretrči bar 10-15km dnevno a ujutru i uveče po 2-3 serije trbušnjaka, sklekova i sličnih vežbi. Nije puno vremena za velike rezultate Wink

offline
  • Pridružio: 13 Mar 2007
  • Poruke: 81

Znam ja kako da se oslobodis sala!
Ja imam brata koji svaki dan uradi po 100trbusnjaka, 100sklekova i ima tako dobre misice na stomaku... Znaci, nemoj samo da sedis, po ceo dan, nego malo vezbi, trcanja i setnji, i sve ce bude ok!

p.s. Nemoj da budes lenj, nego na posao. Laughing Smile Cool

offline
  • Pridružio: 25 Mar 2007
  • Poruke: 100
  • Gde živiš: Beograd

Ja znam kako ali je malo tezak put do toga i dugotrajan. Naravno da mora da se vezba ali je ishrana najbitnija stavka. Ono sto sam ja uradila i kako sam skinula sve masnoce je ishrana odvajanjem namirnica, znaci ne mesati hleb i meso, meso i krompir, krompir i hleb, ne jesti przeno, ujutru voce pa 3 sata nista. To je ukratko ali vrlo je efikasno. Dnevno trbusnjake bar 15 minuta. Uspeh siguran posle 2-3 meseca, rezultati ostaju, s tim sto se treba stalno tako hraniti. Naravno, preksaji su dozvoljeni. Razmak izmedju obroka 3 sata.
Srecno!

offline
  • Acid_Burn  Male
  • Moderator foruma
  • Glavni moderator foruma Zabava
  • Hellraiser
  • Demon to some. Angel to others
  • Pridružio: 07 Jan 2005
  • Poruke: 25503
  • Gde živiš: Beneath the Black Sky

gamzzy ::Ako želiš u rekordnom roku a da ti posle ništa ne fali, onda nabavi Animal Cuts u obavezno pretrči bar 10-15km dnevno a ujutru i uveče po 2-3 serije trbušnjaka, sklekova i sličnih vežbi. Nije puno vremena za velike rezultate Wink

Ako je pochetnik ne savetujem mu da trchi 10-15 km dnevno...za pochetak neka pochne sa 3-5km pa polako neka povecava distancu na svakih mesec dana odprilike....

Za sklekove i trbushnjake se slazhem ali samo bih dodao da jedan dan radish sklekove a jedan dan trbushnjake...i tu isto vazhi kao i za trchnaje pochni sa malim serijama pa polako povecavaj broj ponavljanja....

@gamzzy

Sa chime mozhe da se mesha animal cuts?
Mislim mleko ili voda?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1022 korisnika na forumu :: 32 registrovanih, 12 sakrivenih i 978 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 357magnum, airsuba, bojank, Chainsaw, Dorcolac, draganca, Fabius, GandorCC, Georgius, Hexe, Krvava Devetka, Kvazar, laurusri, Luka Blažević, marsovac 2, MB120mm, milanovic, milenko crazy north, Milometer, nemkea71, Panter, Parker, pein, procesor, raptorsi, Shinobi, Smd, Srle993, stegonosa, vladaa012, VP6919, Yugol33