Dijeta

11

Dijeta

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15763
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

@SSpin
Ma kakav Biomed, to ti je bacanja para. Ne da se neces ugojiti onih 4-6 Kg koje obecavaju, vec se neces uopste ni ugojiti Mr. Green Ti si jos poprilicno mlad i ima vremena, ugojices se. Znaci treba da jedes sto vise hrane koja je bogata proteinima:
- grasak
- belance
- curetina
A na to dodaj i sto vise testenina, italijanskih pasti itd.

A sto se tice tih vezbi, za masu su ti bitna sto veca opterecenja muskulature, a sto manji broj ponavljanja. Kad radis sklekove, nemoj ih onako ubrzano "seckati" vec ih polako "izvlaci do kraja" (razumes sta hocu da kazem).
POz.



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • SSpin 
  • Saradnik foruma
  • Pridružio: 09 Dec 2004
  • Poruke: 6488
  • Gde živiš: Nis -> ***Durlan City***

OK razumem, a svidele su mi se one vezbe, mislim onako 15 pa prema nuli.Jel dovoljno samo jednom to uraditi na dan ili vise puta....



offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15763
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Dovoljno je i jednom dnevno za pocetak. A kad se toliko izvezbas, da te vezbe s lakocom radis, onda ih mozes intezivirati. Sam ces osetiti kad ti se misici budu prilagodili tom intezitetu, e onda mozes to raditi i dva puta na dan. Znaci ujutro cim se razbudis ( nemoj da se najedes i napijes tecnosti mnogo) jer ti to moze smetati pri vezbanju. Znaci ujutru pojedi neku vocku, odmori malo, uradis vezbe, odmoris se i onda se nakrkas lepo Mr. Green Takodje i uvece to uradi (ali najmanje 3 sata pre spavanja), znaci nemoj da vezbas i odmah se bacis u krevet. POz.

offline
  • Pridružio: 27 Maj 2005
  • Poruke: 821
  • Gde živiš: In the middle of a Neverland...

Napravicu malu digresiju, i vratiti se na pricu o Etkinsonovoj dijeti. Drzim je neka cetiri dana i uprkos tome sto sam skinula 2-3 kilograma nikada, ali napominjem nikada, nisam osecala toliko snaznu vrtoglavicu, glavobolju, mucninu i malaksalost tokom celog dana. Osecaj je vrlo slican kao kod izrazito povisene temperature, a sve to zbog nedostatka secera. Ukoliko bas zelite da drzite ovu dijet, drzite je kad nemate nikakvih obaveza u toku dana, i kada se ne bavite fizickom aktivnoscu. By the way, nisam jedina koja se zali na ove simptome, masa mojih prijatelja me je upozoravala na njih, ali sam bila tvrdoglava.

offline
  • Pridružio: 24 Sep 2005
  • Poruke: 4

Imam jedno pitanje.
Da li negde na internetu postoji potpuna Atkinsonova dijeta na srpskom.
Dugo vec pokusavam da je pronadjem, bez nekog veceg uspeha.
Ono sto sam uspela naci bilo je u skracenom obliku.

offline
  • Pridružio: 06 Okt 2005
  • Poruke: 1

Pozdrav svima!!!
Ja sam ''novi ovdje'',pa ih da pitam:Ima li neko volje ko je vec bio uspjesan u atkinsovoj dijeti,da razmijeni iskustva sa mnom??Ja sam od onih koji su probali,nesto nnapravili,a onda jojoefekt,sve sa kamatama nazad.Rado bih da znam gdje sam pogrijesio.

offline
  • Pridružio: 23 Jun 2005
  • Poruke: 243

@zlaja tz
Pogresio si sto strucnim ljudima nisi dopustio da se brinu o tvom zdravlju

I jos nesto,ja jos uvek drzim dijetu koju mi je prepisao nutricionista,fenomenalno se osecam,a gubim kilograme.Cak se i ne pridrzavam tacno oko unosenja namirnica u gramima,jedem normalno,osim sto sam iz upotrebe izbacila zejtin(ubacim povremeno 1 kasicicu u jelo),beli hleb,punomasni jogurt...pa umesto toga jedem razeni hleb,jogurt sa 1 ili 0.5%mm,i sve ostalo normalno(opet napominjenem,bez zejtina) i nista drugo.Smrsala sam 6 ili 7 kg za mesec i po dana.Zbog ucenja se nisam bavila nikakvim sportom,ali mislim kad budem krenula da se bavim fizickom aktivnoscu da ce rezultati biti jos bolji

offline
  • Civil Works Team Leader @ IKEA Centres Russia
  • Pridružio: 22 Jun 2005
  • Poruke: 7911
  • Gde živiš: Moskva, Rusija

offline
  • Catrin  Female
  • Legendarni građanin
  • master analiticar zastite zivotne sredine
  • Pridružio: 20 Avg 2005
  • Poruke: 3470
  • Gde živiš: Beograd

Ja znam za jednu dobru dijetu, jedan moj drug jepre par godina sa njom skinuo 15 kg za mesec i po dana. Ako nekog zanima neka javi da izbacim sta se sve jede kog dana..

offline
  • Pridružio: 08 Nov 2004
  • Poruke: 4179
  • Gde živiš: Bulevar Kraljeva

Catrin ::Ja znam za jednu dobru dijetu, jedan moj drug jepre par godina sa njom skinuo 15 kg za mesec i po dana. Ako nekog zanima neka javi da izbacim sta se sve jede kog dana..

ja sam zainteresovana okaci je kad budes imala vremena

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 841 korisnika na forumu :: 44 registrovanih, 4 sakrivenih i 793 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: A.R.Chafee.Jr., aleksandar_tatic, Arhiv, axa, babaroga, chichabg, darkangel2, Davor Kondic, debeli, ivica976, kobaja77, kostolac, krunomiletic5, Kubovac, lovac12, LUDI, madza, MarKhan, MB120mm, mercedesamg, mgaji21, Milan A. Nikolic, Miskohd, mrvica78, mushroom, nemkea71, panonski mornar2, Panonsky, rovac, ruseskij, SAA fan, sasa.zoric, Shomy2, Skijavoneska, slonic_tonic, vargas, vathra, Vl veliki, vladom6, VP3987, Wrangler2, yufighter, zodiac94, Zori2