Dijeta

6

Dijeta

offline
  • Pridružio: 18 Apr 2003
  • Poruke: 1819
  • Gde živiš: Beograd

Moram da se pohvalim za privodim kraju (uspesno Smile mislim da cu konacno posle ovoga biti zadovoljna svojim kilogramima) i drugi krug "Goranove" dijete, danas je 17 dan po redu, a trazeci po internetu sta sve nema ugljene hidrate, nasla sam ovaj sajt, pa koga zanima sta sve pojedine namirnice sadrze, nek pogleda, i dobro razmisli cega ce koliko da jede Smile Smile Smile

http://www.studpol.rs/savetovalista/dijetetika/DijetetskeTablice.htm



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Goran 
  • Prof.Mr.Dr.Sci. Traumatologije
  • Pridružio: 05 Maj 2003
  • Poruke: 9977
  • Gde živiš: Singidunum

Sva čast i živa bila! Wink
Nadam se da je i muška polovina zadovoljna. Twisted Evil



offline
  • Pridružio: 12 Okt 2003
  • Poruke: 205

Decki najbolja dijeta je umjerenost u hrani (STALNO)
znaci da za svaki obrok pojedete SAMO 1/3 onog sto mozete
znaci ne jesti koliko mozes da strpas u sebe vec koliko ti
je potrebno( u vecini slucajeva 1/3 pojedenog)
i da pri tom prevozna sredstva koristite minimalno, tj.
da svaki dan pjesacite barem sat vremena (OVO JE NAJVAZNIJE!!!),
nisu potrebna nikakva trcanja ni extra sportovi
jer isti traze vise hranljivih materija koje su
potrebne tijelu za tu aktivnost, tako da upadate u zacarani krug!!
Sportovi sluze osim za druzenje i za sticanje kondicije....

A dijete, tj rezim ishrane su samo za one koji zele da naprasno smrsaju
(sto ima svoje veeeelike posledice), a da po prestanku
odmah navale na slatkise.... i opet u krug...

Batalite slatkise na neko vrijeme od recimo 7 dana
zamijenite ih jogurtom ili slicnim i ubrzo cete shvatiti da vam
nisu toliko neophodni...
recimo ja od slatkog pijem samo fuka sa 3 kasike secera Smile)),
kolace jedem jednom godisnje, a cokolade ne volim
kao mali sam se istima otrovao(pojeo 800gr i bljuvao cijeli dan)
Nemam problema sa tezinom sem stomaka, al to je od piva Smile)
i lako se rijesava....

offline
  • Pridružio: 12 Apr 2004
  • Poruke: 52
  • Gde živiš: Novi Sad

Ne bih da plasim nikoga, ALI...
da li ste znali da je doticni Atkins, koji se navodno hranio bas tako kao sto je preporucivao, bolovao od arteroskleroze, umro od infarkta i to debeo kao bure...

offline
  • Pridružio: 18 Apr 2003
  • Poruke: 1819
  • Gde živiš: Beograd

I ja sam to cula da je Atkins bio debeo, ali meni je ta dijeta stvarno pomogla, ovaj poslednji put sam drzala 21 dan, i od 22. marta, od kad sam prestala, do danas nisamse ugojila ni jedan kg. A stvarno nisam pazila, imala sam par povoda u poslednjih nekoliko nedelja za neke ruckove i tako to...ali nista Smile...jela sam sasvim normalno i sve

offline
  • Pridružio: 22 Apr 2003
  • Poruke: 330

sigurno da kasnim sa odgovorom na ovu temu , but mozda jos neko naidje i procita opet ovaj topic

evo jos nečega što sam skinuo sa plivinog sajta a u vezi je sa Atkinsovom dijetom......

Prehrana je podijeljena u tri faze: uvod, provođenje dijete i gubitak tjelesne mase te fazu održavanja tjelesne mase. Tijekom uvodne faze (prvih 14 dana dijete), unos ugljikohidrata je ograničen na ne više od 20 g dnevno. Nije dozvoljeno voće, kruh, žitarice, povrće bogato škrobom, mliječni proizvodi (izuzev sira, vrhnja i maslaca). Tijekom faze u kojoj se tjelesna masa počinje smanjivati, vrši se eksperimentiranje različitim vrstama ugljikohidrata dok se ne ustanovi koje su ?najliberalnije? doze koje se mogu unositi, a da se i dalje gubi na tjelesnoj masi. Tijekom posljednje faze utvrđuje se količina ugljikohidrata koju osoba može konzumirati, a da pri tome uspije zadržati svoju tjelesnu masu. Kada se nakon završnih faza odredi optimalna količina ugljikohidrata, nerijetko se osobama koje su provodile ovu dijetu sugerira da ostatak života unose tu, optimalnu, količinu ugljikohidrata, nikako veću. Prema dr. Atkinsu, većina osoba mora linitirati unos ugljikohidrata na ne više od 60 g dnevno kako bi uspjela održati tjelesnu masu. S obzirom na restrikcije koje ova prehrana zahtijeva, dr. Atkins preporuča redovitu tjelovježbu i unos dodataka prehrani (multivitaminsko mineralne pripravke).

Osnovna premisa ove dijete je da povišen unos ugljikohidrata uzrokuje porast tjelesne mase, koji vodi ka pretilosti. Prehrana bogata ugljikohidratima povećava proizvodnju inzulina. Kada je razina inzulina povećana, hrana koju jedemo brzo i lako se pretvara u masti, i skladišti u našim stanicama. S druge strane, u nedostatku ugljikohidrata, tijelo je, da bi dobilo potrebnu energiju, prisiljeno sagorijevati masti. Dr. Atkins sa svojim kolegama ovom vrstom prehrane tretirao je pretile osobe, osobe oboljele od dijabetesa tipa 2, osobe sa povišenim kolesterolom i trigliceridima u krvi te osobe sa povišenim krvnim tlakom.

Mnogi nutricionisti ne slažu se niti preporučaju Atkinsovu dijetu jer smatraju da je povišen unos kilokalorija, bez obzira otkud one potječu, te nedostatak tjelovježbe glavni uzrok pretilosti. Kritičare zabrinjava utjecaj Atkinsove dijete na zdravlje osoba koje je prakticiraju. Naime prehrana koja može sadržavati velike količine zasićenih masnoća i kolesterola izlaže osobe riziku od srčanih bolesti. Nedavno objavljena istraživanja pokazuju da prehrana bogata proteinima može ubrzati razvoj ateroskleroze, glavnog uzroka srčanog udara, povećati rizik od osteoporoze te poremetiti rad bubrega. S druge strane, namirnice koje dr. Atkins u svojoj prehrani izbacuje, voće, povrće, sjemenke..., dokazano štite od bolesti srca.

offline
  • Pridružio: 05 Apr 2004
  • Poruke: 388
  • Gde živiš: Beograd

Ja sam ovde,na ovu temu,"doktorirao".Skinem po 20kg za 2 meseca.Pa ako nekom treba besplatan savet :-).....

offline
  • Pridružio: 24 Feb 2004
  • Poruke: 3013

Nema univerzalne dijete, ne moze isto daa se hrani npr muskarac sportista , tinejdzerka i zena.
Sve zavisi od pola, aktivnosti, uzrasta,... tako da dijete koje kruze medju narodom (kupus dijeta i sl) uopste nisu preporucljive i zdrave.
Nedavno je bilo predavanje kod nas, poznati endokrinolog iz NSada, je pricala upravo o tome, i bas spomenula kupus dijetu.
Dijeta treba za svaku osobu posebno.
U sustini cesce a manji obroci, sto vise povrca i voca, najmanje masnoca i slatkisa, i fizicka aktivnost, da to predje u stil zivota.
Bla bla Smile

offline
  • Pridružio: 05 Apr 2004
  • Poruke: 388
  • Gde živiš: Beograd

Telesni izgled coveka=50% metabolizam;40% fizicka aktivnost;10% ishrana

offline
  • Pridružio: 17 Apr 2004
  • Poruke: 536
  • Gde živiš: Sarajevo

@vangoga
Ma jeste, kako da nije! Ja udahnem, kad ono...... aaaaaaaaa.... vidi 5 kila vise. Ko jede puno taj je i debeo! Ne vjerujem u suplje price o smislu " metabolizam mi se poremetio". Kad zderem kolace i slatkise - ja se udebljam. Kad jedem normalno iste - ja se ne udebljam. Wink

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 790 korisnika na forumu :: 30 registrovanih, 5 sakrivenih i 755 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: 8u47, A.R.Chafee.Jr., aleksmajstor, Apok, chester_perry, dankisha, Davor Kondic, Djokislav, dovla p, Drug Platov, dule10savic, Futurama, indja2, ivance95, Kubovac, KUZMAR, Marko Marković, mean_machine, Niko Bitan2, Parker, pedjolino76, Recce, rkekoke, royst33, Skywhaler, Toni, VJ, vlvl, voja64, zixmix