|
|
|
Poslao: 17 Mar 2004 15:32
|
offline
- Goran
- Prof.Mr.Dr.Sci. Traumatologije
- Pridružio: 05 Maj 2003
- Poruke: 9977
- Gde živiš: Singidunum
|
Sva čast i živa bila! 
Nadam se da je i muška polovina zadovoljna. 
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 04 Apr 2004 01:13
|
offline
- Pridružio: 12 Okt 2003
- Poruke: 205
|
Decki najbolja dijeta je umjerenost u hrani (STALNO)
znaci da za svaki obrok pojedete SAMO 1/3 onog sto mozete
znaci ne jesti koliko mozes da strpas u sebe vec koliko ti
je potrebno( u vecini slucajeva 1/3 pojedenog)
i da pri tom prevozna sredstva koristite minimalno, tj.
da svaki dan pjesacite barem sat vremena (OVO JE NAJVAZNIJE!!!),
nisu potrebna nikakva trcanja ni extra sportovi
jer isti traze vise hranljivih materija koje su
potrebne tijelu za tu aktivnost, tako da upadate u zacarani krug!!
Sportovi sluze osim za druzenje i za sticanje kondicije....
A dijete, tj rezim ishrane su samo za one koji zele da naprasno smrsaju
(sto ima svoje veeeelike posledice), a da po prestanku
odmah navale na slatkise.... i opet u krug...
Batalite slatkise na neko vrijeme od recimo 7 dana
zamijenite ih jogurtom ili slicnim i ubrzo cete shvatiti da vam
nisu toliko neophodni...
recimo ja od slatkog pijem samo fuka sa 3 kasike secera  )),
kolace jedem jednom godisnje, a cokolade ne volim
kao mali sam se istima otrovao(pojeo 800gr i bljuvao cijeli dan)
Nemam problema sa tezinom sem stomaka, al to je od piva )
i lako se rijesava....
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Apr 2004 09:59
|
offline
- Pridružio: 12 Apr 2004
- Poruke: 52
- Gde živiš: Novi Sad
|
Ne bih da plasim nikoga, ALI...
da li ste znali da je doticni Atkins, koji se navodno hranio bas tako kao sto je preporucivao, bolovao od arteroskleroze, umro od infarkta i to debeo kao bure...
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 14 Apr 2004 10:13
|
offline
- Pridružio: 18 Apr 2003
- Poruke: 1819
- Gde živiš: Beograd
|
I ja sam to cula da je Atkins bio debeo, ali meni je ta dijeta stvarno pomogla, ovaj poslednji put sam drzala 21 dan, i od 22. marta, od kad sam prestala, do danas nisamse ugojila ni jedan kg. A stvarno nisam pazila, imala sam par povoda u poslednjih nekoliko nedelja za neke ruckove i tako to...ali nista ...jela sam sasvim normalno i sve
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 07 Jun 2004 21:00
|
offline
- nemanjaa
- Ugledni građanin
- Pridružio: 22 Apr 2003
- Poruke: 330
|
sigurno da kasnim sa odgovorom na ovu temu , but mozda jos neko naidje i procita opet ovaj topic
evo jos nečega što sam skinuo sa plivinog sajta a u vezi je sa Atkinsovom dijetom......
Prehrana je podijeljena u tri faze: uvod, provođenje dijete i gubitak tjelesne mase te fazu održavanja tjelesne mase. Tijekom uvodne faze (prvih 14 dana dijete), unos ugljikohidrata je ograničen na ne više od 20 g dnevno. Nije dozvoljeno voće, kruh, žitarice, povrće bogato škrobom, mliječni proizvodi (izuzev sira, vrhnja i maslaca). Tijekom faze u kojoj se tjelesna masa počinje smanjivati, vrši se eksperimentiranje različitim vrstama ugljikohidrata dok se ne ustanovi koje su ?najliberalnije? doze koje se mogu unositi, a da se i dalje gubi na tjelesnoj masi. Tijekom posljednje faze utvrđuje se količina ugljikohidrata koju osoba može konzumirati, a da pri tome uspije zadržati svoju tjelesnu masu. Kada se nakon završnih faza odredi optimalna količina ugljikohidrata, nerijetko se osobama koje su provodile ovu dijetu sugerira da ostatak života unose tu, optimalnu, količinu ugljikohidrata, nikako veću. Prema dr. Atkinsu, većina osoba mora linitirati unos ugljikohidrata na ne više od 60 g dnevno kako bi uspjela održati tjelesnu masu. S obzirom na restrikcije koje ova prehrana zahtijeva, dr. Atkins preporuča redovitu tjelovježbu i unos dodataka prehrani (multivitaminsko mineralne pripravke).
Osnovna premisa ove dijete je da povišen unos ugljikohidrata uzrokuje porast tjelesne mase, koji vodi ka pretilosti. Prehrana bogata ugljikohidratima povećava proizvodnju inzulina. Kada je razina inzulina povećana, hrana koju jedemo brzo i lako se pretvara u masti, i skladišti u našim stanicama. S druge strane, u nedostatku ugljikohidrata, tijelo je, da bi dobilo potrebnu energiju, prisiljeno sagorijevati masti. Dr. Atkins sa svojim kolegama ovom vrstom prehrane tretirao je pretile osobe, osobe oboljele od dijabetesa tipa 2, osobe sa povišenim kolesterolom i trigliceridima u krvi te osobe sa povišenim krvnim tlakom.
Mnogi nutricionisti ne slažu se niti preporučaju Atkinsovu dijetu jer smatraju da je povišen unos kilokalorija, bez obzira otkud one potječu, te nedostatak tjelovježbe glavni uzrok pretilosti. Kritičare zabrinjava utjecaj Atkinsove dijete na zdravlje osoba koje je prakticiraju. Naime prehrana koja može sadržavati velike količine zasićenih masnoća i kolesterola izlaže osobe riziku od srčanih bolesti. Nedavno objavljena istraživanja pokazuju da prehrana bogata proteinima može ubrzati razvoj ateroskleroze, glavnog uzroka srčanog udara, povećati rizik od osteoporoze te poremetiti rad bubrega. S druge strane, namirnice koje dr. Atkins u svojoj prehrani izbacuje, voće, povrće, sjemenke..., dokazano štite od bolesti srca.
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 08 Jun 2004 14:17
|
offline
- Pridružio: 05 Apr 2004
- Poruke: 388
- Gde živiš: Beograd
|
Ja sam ovde,na ovu temu,"doktorirao".Skinem po 20kg za 2 meseca.Pa ako nekom treba besplatan savet :-).....
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 08 Jun 2004 15:16
|
offline
- Vodolija
- Legendarni građanin
- Pridružio: 24 Feb 2004
- Poruke: 3013
|
Nema univerzalne dijete, ne moze isto daa se hrani npr muskarac sportista , tinejdzerka i zena.
Sve zavisi od pola, aktivnosti, uzrasta,... tako da dijete koje kruze medju narodom (kupus dijeta i sl) uopste nisu preporucljive i zdrave.
Nedavno je bilo predavanje kod nas, poznati endokrinolog iz NSada, je pricala upravo o tome, i bas spomenula kupus dijetu.
Dijeta treba za svaku osobu posebno.
U sustini cesce a manji obroci, sto vise povrca i voca, najmanje masnoca i slatkisa, i fizicka aktivnost, da to predje u stil zivota.
Bla bla
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 09 Jun 2004 13:44
|
offline
- Pridružio: 05 Apr 2004
- Poruke: 388
- Gde živiš: Beograd
|
Telesni izgled coveka=50% metabolizam;40% fizicka aktivnost;10% ishrana
|
|
|
|
|
|
|
Poslao: 10 Jun 2004 18:03
|
offline
- JaneDoe
- Zaslužni građanin
- Pridružio: 17 Apr 2004
- Poruke: 536
- Gde živiš: Sarajevo
|
@vangoga
Ma jeste, kako da nije! Ja udahnem, kad ono...... aaaaaaaaa.... vidi 5 kila vise. Ko jede puno taj je i debeo! Ne vjerujem u suplje price o smislu " metabolizam mi se poremetio". Kad zderem kolace i slatkise - ja se udebljam. Kad jedem normalno iste - ja se ne udebljam.
|
|
|
|
|
|
