MyCity » Ishrana, trening, teretana » Izdvojeno: Jesti pre ili posle vezbi?

Jesti pre ili posle vezbi?

Napisano na dan: 3.12.2012
4

Jesti pre ili posle vezbi?
Pagination Prethodna strana

Idi na vrh

Poslao: 01 Feb 2013 23:06
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Hrani se zdravo nemoj da se za pola godine obratis porukom ''Pomozite mi da smrsam''.
Gradi misicnu masu,ne salo.

Kao sto rece angelika ostani uporan i drzi se zacrtanog cilja.
Tesko je,ali vrijedi truda.

Sve najbolje Ziveli



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
Poslao: 03 Feb 2013 18:26
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 03 Feb 2013
  • Poruke: 10
  • Gde živiš: Novi Sad

Ja jedem i pre i posle treninga a ti vidi kako tebi odgovara Very Happy



Poslao: 14 Feb 2013 20:12
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

i ja jedem pre i posle bodyweight treninga,ali kad treniram ujutru rano tesko mi da jedem,jel ok da pojedem samo bananu kad ustanem pa posle 15ak 20 min trening

Poslao: 14 Feb 2013 21:12
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 07 Nov 2012
  • Poruke: 331

ludipas ::i ja jedem pre i posle bodyweight treninga,ali kad treniram ujutru rano tesko mi da jedem,jel ok da pojedem samo bananu kad ustanem pa posle 15ak 20 min trening

Trebas malo vise pojesti nego samo jednu bananu. Inace ces oko 9-10 sati od glada kren't cijepat sve sto ti padne pred oko. Ovdje ne igra ulogu koji trening forsiras, koji cilj itd. jer se mora nesto ujutro pojest.

Naravno da bude zdravo

Poslao: 14 Feb 2013 21:13
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Prije trening jedem UH,da bi imao dovoljno energije za trening.
Poslije treninga jedem proteinsku hranu.

Banana ti daje trenutno energiju.Veoma dugo se vari.
Prema naucnim istrazivanjima dvije banane daju energiju za 90 minuta napornog rada.

Pored toga postoji takozvana dijete jutarnjom bananom.
Banana sadrzi skrob koji za 25% poboljsava sagorijevanje masti tokom cijelog dana.

Vidi,kako ti odgovara...

Poslao: 14 Feb 2013 21:26
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

pa od pre neki dan treniram ujutru odma cim ustanem i tad zveknem bananu 15 min pre pocetka treninga,ja sam cuo da se laki vari,i posle jedem 15ak minuta posle treninga tunjevinu ili ovsene sa mlekom ili jaja...

Poslao: 14 Feb 2013 21:36
Idi na vrh
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Vidi,odma posle treninga treba da uneses proste ugljene hidrate i secere (Dekstrozu).
Poslije toga unosis proteine.
U toku treninga misicna vlakna se cijepaju i potrebni su im proteini koji ce se razgraditi u aminokisjeline koje ucestvuju u izgradnji misica.
Ukoliko imas novca mozes kupovati aminokisjeline u tabletama.

Poslao: 14 Feb 2013 22:27
Idi na vrh
offline
  • Pridružio: 16 Okt 2012
  • Poruke: 87

ma znam ja to samo mi nije bilo jasno ovo za voce ujutru,hehe uzimao sam ih odavno treba to da se proguta velike su sacuvaj boze :-) jos po 10ak komada :-)

MyCity » Ishrana, trening, teretana » Izdvojeno: Jesti pre ili posle vezbi?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 1419 korisnika na forumu :: 47 registrovanih, 13 sakrivenih i 1359 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3466 - dana 01 Jun 2021 17:07

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: AF-1, Apok, babaroga, Bane san, Ben Roj, Bobrock1, bokisha253, bufanje, cavatina, darkangel, dijica, Dimitrise93, Djokkinen, doktor123, DonRumataEstorski, Dorcolac, Dovla, flash12, frenki1986, gomago, goxin, kikisp, krkalon, Kubovac, kuntalo, laganini123, Mi lao shu, milenko crazy north, Milometer, opt1, Parker, pein, pera12345, raso7, Raso75, slonic_tonic, sombrero, Srle993, suton, tmanda323, Trpe Grozni, vathra, vladaa012, voja64, wolf431, šumar bk2, 79693