Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

4

Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

offline
  • Dušan
  • Pridružio: 18 Jun 2012
  • Poruke: 986

Napisano: 27 Mar 2013 16:58

Da li ja smem da koristim neke proteine?
Dosta sam visok i poprilicno mrsav...
Da li ti proteini uticu na moj stomak zbog trbusnaka... Smile

Dopuna: 27 Mar 2013 16:58

Doduse trener mi je preporucio da uzimam belance u pragu plazmu i banane i od toga sa mlekom da pravim sejk



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Cepaj proteine slobodno, ne mogu da stete.



offline
  • Pridružio: 17 Jun 2012
  • Poruke: 727

@Dusan.cz

ostavi se proteina, to ti za tvoj uzrast jos uvijek nije potrebno i nije preporucljivo mladjima od 18 uzimati te suplemente bez saglasnosti ljekara i tvojih roditelja, tvoje tijelo je jos uvijek u razvoju, sto se tice pravljenja šejka za perporucio bih ti da izbjegavas mlijeko i mlijecne proizvode jer u sebi sadrze mlijecnu mast, zbog koje taj šejk nece imati efekta, za spravljenje šejka mozes koristiti za pocetak svaki dan posle treninga tek nakon 2 sata pauze i piti u omjeru: 5-10 bjelanaca, 3 banane i sirup ne razmuceni sa vecom kolicinom secera, znaci pola deca sirupa zajedno sve to izmijesas na blender i pijes.

Tek posle 18 godine mogao bih uzimati creatine suplement za podizanje nivoa energije potrebne za duze treninge.

Kada je rijec o treninzima posle treninga nemoj jesti barem 2 sata, kako bih tijelo sve zalihe kalorija sagorilo, jar ako jedes odmah posle treninga ti zapravo time samo nadopunjavas organizam nepotrebnim kalorijama i time neces dobiti nista, ako vec mislis za neko krace vrijeme doci do neke definicije abdomena.

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Alien vs Predator ::@Dusan.cz

ostavi se proteina, to ti za tvoj uzrast jos uvijek nije potrebno i nije preporucljivo mladjima od 18 uzimati te suplemente bez saglasnosti ljekara i tvojih roditelja, tvoje tijelo je jos uvijek u razvoju


Kakve veze imaju proteini sa tim koliko ima godina ? Smile To su proteini, nije to depo ili metan Smile

Citat:Kada je rijec o treninzima posle treninga nemoj jesti barem 2 sata,

Posle treniga treba sto pre jesti i to je apsolutno najvazniji obrok - PWM. Tada je najveca iskoriscenost proteina u organizmu i tada treba uzimati brzo razgradive proteine (whey je mama) i malo secera da digne insulin (dextroza).
Ako ce jesti tek posle 2 sata onda dzabe je trenirao Smile

offline
  • Dušan
  • Pridružio: 18 Jun 2012
  • Poruke: 986

m4rk0 ::Posle treniga treba sto pre jesti i to je apsolutno najvazniji obrok - PWM. Tada je najveca iskoriscenost proteina u organizmu i tada treba uzimati brzo razgradive proteine (whey je mama) i malo secera da digne insulin (dextroza).
Ako ce jesti tek posle 2 sata onda dzabe je trenirao Smile

Hvala Wink
Mislim da sa video da uzimaju whey protein i u tabletama?!?
Da li sam to dobro video Smile i da li to ima istu funkciju kao i obican whey, posto mi je malo cudno da od jedne tablete dobijes neku misicnu masu Smile

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

To su vervatno whey amino tablete i po mom misljenju bolje da uzmes standardni whey (u prahu), ako budes nekada planirao da ga koristis.

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

@Alien vs Predator
Tvoja poruka lagano moze da se prijavi u spam. Ako ne znas nesto bolje nemoj da solis pamet drugima.
1. Da li si svestan uopste sta su proteini?!
2. Da izbegava mleko i mlecne proizvode?!
3. Decko je kako kaze mrsav, a ti mu kazes da ne jede nista 2h posle treninga?
Pa nemaju svi problem sa viskom kilograma, neko ne zeli da oslabi vec da doda misicnu masu.

offline
  • Spartanac
  • Radim zgibove
  • Pridružio: 05 Jun 2012
  • Poruke: 1232
  • Gde živiš: This is Sparta!!!

Alien,
Prema tome neka covjek baci ribu,jaja,mlijeko,grasak,pasulj...Sve to sadrzi proteine.Ako mu ne donesu dobro nece ni lose (naravno ako su ispravni)

offline
  • Pridružio: 17 Jun 2012
  • Poruke: 727

Napisano: 27 Mar 2013 21:58

Ja govorim iz svog iskustva, dali ce on ili nece to raditi to je njegov izbor, predhodni post nije savjet, nego preporuka. Ono sto pronadjete na netu nije toliko tacno, koliko mozete da primijetite i radite na svoju odgovornost svojim programom rada izgradnje abdomena i kompletnog tijela.

@m4rk0

Razlikujes li vjestacke od prirodnih proteina? Vjestacki proteini "Whey" u sebi sadrze aditive E-110 i E-211, ti aditivi uticu na izlucivanje urina preko bubrega, ako neko zeli da na taj nacin ugrozi svoje zdravstveno stanje neka izvoli neka proba.

Ako vam kojim slucajem ovo sto pisem djeluje kao spam, onda izbrisite sve predhodne postove kao i ovaj.

Citat:Aditivi ili takozvani E dodaci namirnicama upotrebljavaju se da bi se poboljšalo odredeno svojstvo industrijski proizvedene hrane te imaju dugu tradiciju upotrebe ali i razne kontroverze oko njihovog djelovanja na zdravlje. Posebno su zadnjih desetak godina aditivi u hrani optuženi za epidemiju kronicnih i malignih oboljenja. Razne grupe naturopata i sljedbenika alternativnih metoda prehrane i lijecenja na razne se nacine pokušavaju izboriti protiv štetnih, cak i opasnih dodataka prehrani.
No cesto se u toj borbi mogu pronaci i oni dodaci koji su nepravedno optuženi. Sami aditivi su cesto vrlo banalne supstance dobivene odredenim postupkom, najcešce iz biljaka, životinja ili mineralnih sirovina s odredenim svojstvima koja pomažu kako bi se dobila ukusnija, ljepša, trajnija, bolje oblikovana ili mirisnija hrana. U svakom slucaju s njima ne treba pretjerivati u prehrani, te treba gledati da se jede što prirodnija hrana.
Ovdje možete procitati prijepis istraživanja Klinike za Pedijatrijsku onkologiju iz Duesseldorfa, odnosno listu E aditiva s oznakama koji su štetni, otrovni, izazivaju rak ili neke druge bolesti:
BEZOPASNI DODACI:
E- 100, 101, 103, 104, 105, 111, 121, 130, 132, 140, 151,
152, 160, 161, 162,170, 174, 175, 180
E- 200, 201, 202, 203, 236, 237, 238, 260, 261, 263, 270,
280, 281, 282, 290
E- 300, 301, 303, 305, 306, 307, 308, 309, 322, 325, 326,
327, 331, 332, 333,334, 335, 336, 337, 382
E- 400, 401, 402, 403, 404, 405, 406, 408, 410, 411, 413, 414, 420,
421, 422,440, 471, 472, 473, 474, 475, 480
SUMNJIVE TVARI:
E- 125, 141, 150, 153, 171, 172, 173, E- 240, 241, E- 477
OPASNI DODACI:
E- 102, 110, 120, 124,
(Izazivaju smetnje u radu crijeva, smetnje probavnog sustava, kožne bolesti,
uništavaju vitamin B 12, povisuju kolesterol, podražuju živce, uzrokuju upalu usne šupljine)
ŠTETNI PO ZDRAVLJE:
E- 220, 221, 224, 230, 231, 232, 233
E- 311, 312, 320, 321, 338, 339
E 340, 341
E- 407, 450, 461,463, 465, 466
DODACI KOJI UZROKUJUI RAK:
E- 123, 131, 142
E- 210, 211, 213, 214, 215, 216, 217, 239
E- 330
E-123 je jako otrovan I zabranjen u SAD, zajedno s E-110,
E-123
E-330 je najopasniji dodatak


Dopuna: 27 Mar 2013 22:00

@TheDelliRus

Razumije se uzimanje namirnica bogatih proteinima, ali ne i vjestacki proteini.

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Naravno da znam sta je vestacki a sta prirodni izvor proteina, ali sta je sad uopste prirodno Smile ? Pilici vise ne kljucaju po dvoristu kao nekad sto su po selima radili vec se za dva meseca nagoje raznoraznom hemijom. Biljke se prskaju svim i svacim.
BTW: Kada citiras nesto ciji nisi autor, treba da postavis izvor. Takodje gde pise da se u whey nalaze E-110 i E-211 ?

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 495 korisnika na forumu :: 11 registrovanih, 5 sakrivenih i 479 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _Petar, amaterSRB, Botovac, Drug pukovnik, Ilija Cvorovic, Levi2, MaksicZoran, raketaš, Skywhaler, suton2, zlaya011