Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

8

Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

offline
  • C# and PHP Developer
  • Pridružio: 16 Feb 2011
  • Poruke: 1625
  • Gde živiš: Pancevo

Idi begaj ja sa ovim mojim pivskim stomakom to ko iz shale Very Happy



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Programer
  • Pridružio: 23 Maj 2012
  • Poruke: 4510

rasothegamer ::elite malo je to Razz

Raso , mogu ja i dosta više da odradim, ali treba imati vremena za to Smile Nisam testirao sebe do nekih većih mogućnosti jer mi posle dužeg vremena to dosadi. Inače mogu duže vremena da radim kombinovane trbušnjake.



offline
  • C# and PHP Developer
  • Pridružio: 16 Feb 2011
  • Poruke: 1625
  • Gde živiš: Pancevo

Komsija aj nemoj da lazes ljude uradis 4 komada i padnes u nesvest LOL

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15766
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

E.L.I.T.E. ::m4rk0 ::Koliko trenutno mozes da uradis trbusnjaka (ponavljanja) u (jednoj) seriji, bez dodatnog opterecenja ?

Oko tridesetak bez dodatnog opterećenja, a inače mogu i do 100 kad baš zacepim Smile


Onog trenutka kada budes mogao vise od 30, uzmi neko opterecenje u onoj tezini sa kojom ces moci uraditi maksimalno 30 ponavljanja. Vremenom ces i sa izabranom tezinom moci preko 30, pa u tom slucaju dodaj jos vece opterecenje tako da ti opet bude maksimalni broj ponavljanja 30.

offline
  • C# and PHP Developer
  • Pridružio: 16 Feb 2011
  • Poruke: 1625
  • Gde živiš: Pancevo

Neka nabavi prsluk punjen olovim LOL

offline
  • Pridružio: 04 Feb 2014
  • Poruke: 1

Ljudi, treba mi pomoc:
97. sam godiste, visok 180, 65 kg imam.Pre 2 meseca poceo sam da idem na crossfit.Treninge imam 3 puta nedeljno po sat vremena i jos kuci vezbam po nekad. E sad, problem je u tome, sto mi je leva strana jaca od desne.Pitao sam i trenera i profesora, rekli su mi da nastavim da radim i da ce se izjednaciti, ali primetim da mi je pri vezbanju, leva strana opterecenija. Sta vi mislite o tome? Hvala unapred Smile

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 504 korisnika na forumu :: 11 registrovanih, 5 sakrivenih i 488 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: _Petar, amaterSRB, Botovac, Drug pukovnik, Ilija Cvorovic, Levi2, MaksicZoran, raketaš, Skywhaler, suton, zlaya011