Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Idi begaj ja sa ovim mojim pivskim stomakom to ko iz shale

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

rasothegamer ::elite malo je to

Raso , mogu ja i dosta više da odradim, ali treba imati vremena za to Nisam testirao sebe do nekih većih mogućnosti jer mi posle dužeg vremena to dosadi. Inače mogu duže vremena da radim kombinovane trbušnjake.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Komsija aj nemoj da lazes ljude uradis 4 komada i padnes u nesvest

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

E.L.I.T.E. ::m4rk0 ::Koliko trenutno mozes da uradis trbusnjaka (ponavljanja) u (jednoj) seriji, bez dodatnog opterecenja ?

Oko tridesetak bez dodatnog opterećenja, a inače mogu i do 100 kad baš zacepim

Onog trenutka kada budes mogao vise od 30, uzmi neko opterecenje u onoj tezini sa kojom ces moci uraditi maksimalno 30 ponavljanja. Vremenom ces i sa izabranom tezinom moci preko 30, pa u tom slucaju dodaj jos vece opterecenje tako da ti opet bude maksimalni broj ponavljanja 30.

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Neka nabavi prsluk punjen olovim

• 0Niko još nije pohvalio poruku.
  Registruj se da bi pohvalio/la poruku!

Ljudi, treba mi pomoc:
97. sam godiste, visok 180, 65 kg imam.Pre 2 meseca poceo sam da idem na crossfit.Treninge imam 3 puta nedeljno po sat vremena i jos kuci vezbam po nekad. E sad, problem je u tome, sto mi je leva strana jaca od desne.Pitao sam i trenera i profesora, rekli su mi da nastavim da radim i da ce se izjednaciti, ali primetim da mi je pri vezbanju, leva strana opterecenija. Sta vi mislite o tome? Hvala unapred