Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

7

Istine i zablude o trbusnjacima [Diskusija]

offline
  • Pridružio: 04 Mar 2012
  • Poruke: 903

To si mogao da pojasnih u dve, tri stavke. Ovo pametovanje na kraju ti nije trebalo..



Registruj se da bi učestvovao u diskusiji. Registrovanim korisnicima se NE prikazuju reklame unutar poruka.
offline
  • Dušan
  • Pridružio: 18 Jun 2012
  • Poruke: 986

Dugo već vežbam trbušnjake ali se ne vide jer imam malo nekog sala na stomaku. Laughing
Kako to mogu da skinem? Da li da promenim ishranu malo, šta da izbacim, ubacim? Smile
Koji trbušnjaci su najbolji da se rade? Very Happy



offline
  • Programer
  • Pridružio: 23 Maj 2012
  • Poruke: 4463

Koji je optimalan broj trbušnjaka za mene npr. (imam 15 godina, 180cm, šezdesetak kilograma) dnevno/nedeljno?

offline
  • m4rk0  Male
  • Administrator
  • Administrator tech foruma
  • Marko Vasić
  • Gladijator - Maximus Decimus Meridius
  • Pridružio: 14 Jan 2005
  • Poruke: 15763
  • Gde živiš: Majur (Colosseum)

Koliko trenutno mozes da uradis trbusnjaka (ponavljanja) u (jednoj) seriji, bez dodatnog opterecenja ?

offline
  • Acid_Burn  Male
  • Moderator foruma
  • Glavni moderator foruma Zabava
  • Hellraiser
  • Demon to some. Angel to others
  • Pridružio: 07 Jan 2005
  • Poruke: 25504
  • Gde živiš: Beneath the Black Sky

Dusan.cz ::Dugo već vežbam trbušnjake ali se ne vide jer imam malo nekog sala na stomaku. Laughing
Kako to mogu da skinem:D


Salo se skida trcanjem i drugim vidovima aerobnog treninga a ne trbusnjacima...

offline
  • Dušan
  • Pridružio: 18 Jun 2012
  • Poruke: 986

@Acid_Burn
Pitam zato što sam ovako mršav i nemam nigde sala sem malo na stomaku, možda je to zbog loše ishrane?

offline
  • Pridružio: 02 Sep 2013
  • Poruke: 496

elite ne postoji standard koji je odredjen za osobe pojedinacno nego pronadjes neku svoju krajnju granicu npr:30 i to ti dodje tesko(u sebi kazes to je nista idem dalje) i nastavis barem do 50 jer bas kad osecas bol tada znas da pravilno radis vezbu i da si na pravom putu,pored trbusnjaka takodje preporucujem:zgibove,propadanja,sklekove i dizanje tegova u raznim varijacijama mada ja se drzim zgibova,propadanja,trbusnjaka i sklekova Wink a tek kada to savladas radis sve te vjezbe samo sa opterecenjem otprilike 10,20 kg

offline
  • Programer
  • Pridružio: 23 Maj 2012
  • Poruke: 4463

m4rk0 ::Koliko trenutno mozes da uradis trbusnjaka (ponavljanja) u (jednoj) seriji, bez dodatnog opterecenja ?

Oko tridesetak bez dodatnog opterećenja, a inače mogu i do 100 kad baš zacepim Smile

offline
  • C# and PHP Developer
  • Pridružio: 16 Feb 2011
  • Poruke: 1622
  • Gde živiš: Pancevo

Ja u opkladu uradim 500 komada 100%.

offline
  • Pridružio: 02 Sep 2013
  • Poruke: 496

elite malo je to Razz

Ko je trenutno na forumu
 

Ukupno su 499 korisnika na forumu :: 6 registrovanih, 0 sakrivenih i 493 gosta   ::   [ Administrator ] [ Supermoderator ] [ Moderator ] :: Detaljnije

Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 3028 - dana 22 Nov 2019 07:47

Korisnici koji su trenutno na forumu:
Korisnici trenutno na forumu: aleksandar_tatic, Davor Kondic, havoc995, milanstankovic087, prekodrinski, stringer bell